Blog
スタッフブログ
2026年7月29日 / 暮らし・育児
地震が起きたらどうする？山口・広島で備えたい防災対策
地震は、いつどこで起こるかわかりません。
いざ大きな揺れが起きたとき、「まず何をすればいい？」「揺れがおさまったらどうする？」と迷わないためには、日頃から行動を知っておくことが大切です。
今回は、地震が起きたときに身を守るための行動と、家庭でできる防災対策を分かりやすくご紹介します。
目次
1．震度によってどのくらい揺れる？
地震のニュースなどで耳にする「震度」は、その場所での揺れの強さを表します。
気象庁では、震度を「0・1・2・3・4・5弱・5強・6弱・6強・7」の10段階に分けています。
大きな揺れになると、どのような状況になるのでしょうか。
〇震度3：屋内にいるほとんどの人が揺れを感じる
〇震度4：ほとんどの人が驚き、つり下げた照明などが大きく揺れる
〇震度5弱：多くの人が恐怖を感じ、物につかまりたいと感じる
〇震度5強：大半の人が行動に支障を感じ、固定していない家具が倒れることがある
〇震度6弱：立っていることが難しくなる
〇震度6強：立っていることができず、はわないと動けないことがある
〇震度7：固定していない家具のほとんどが移動・転倒し、飛ぶこともある
震度5強や6弱になると、普段と同じように行動すること自体が難しくなります。
だからこそ、「揺れたらどうするか」をあらかじめ知っておくことが大切です。
2．地震が起きたとき、まず何をする？
揺れを感じたら、何よりも自分の身を守ることを最優先にします。
家の中にいるとき
まずはこの4つを意識しましょう。
〇頭を守る
〇丈夫な机の下など、安全な場所へ移動する
〇家具や窓ガラスから離れる
〇揺れがおさまるまで慌てて外へ出ない
クッションや座布団などが近くにあれば、頭を守るために使います。
棚やテレビ、冷蔵庫などの大型家具や、割れる可能性のある窓ガラスからはできるだけ離れましょう。
また、料理中でも、大きく揺れている最中に無理をして火を消しに行くのは危険です。
まず身の安全を確保し、火の始末は揺れがおさまってから行います。
外にいるとき
屋外では、頭上や周囲にも注意します。
〇バッグなどで頭を守る
〇ブロック塀から離れる
〇建物の窓ガラスや看板の下から離れる
〇倒れたり落ちたりするものが少ない場所へ移動する
地震が起きたら、「すぐに逃げる」よりも、まず落下物や転倒物から身を守ることを意識しましょう。
3．揺れがおさまったら確認すること
大きな揺れがおさまっても、すぐに安全とは限りません。
次の順番で確認していきましょう。
①自分と家族の安全を確認する
まず、自分や家族がけがをしていないか確認します。
②家の中の危険を確認する
移動するときは、次のようなものに注意します。
〇倒れた家具
〇割れたガラスや食器
〇落下したもの
〇火災
〇ガス漏れ
床にガラスなどが散乱している可能性もあるため、足元にも注意しましょう。
③正しい情報を確認する
テレビやラジオのほか、気象庁や自治体など公的機関が発信する情報を確認しましょう。
災害時には不確かな情報が広がる場合もあります。情報の発信元を確認することが大切です。
④必要なら安全な場所へ避難する
自宅に倒壊や火災などの危険がある場合は、安全を確認しながら避難します。
特に海辺では、 強い揺れを感じたり、弱くても長くゆっくりした揺れを感じた場合は、海辺から離れ、より高い安全な場所へ避難しましょう。
津波は繰り返し襲ってくるため、津波警報・注意報が解除されるまでは避難を続けることも重要です。
4．家の中でできる地震への備え
地震が起きてからできることには限りがあります。
普段暮らしている家の中をできるだけ安全にしておくことも、大切な防災対策です。
家具や家電を固定する
まずは、倒れる可能性があるものを確認しましょう。
〇背の高い家具を固定する
〇テレビなどの家電を固定する
〇棚の上に重いものを置かない
〇食器棚などの扉が開かないよう対策する
特に、寝室や子ども部屋、長く過ごす場所から優先して見直しましょう。
避難経路をふさがない
家具が倒れて玄関や廊下をふさいでしまうと、避難できなくなることがあります。
〇出入口付近に背の高い家具を置かない
〇廊下に倒れやすい家具を置かない
〇寝室から玄関までの動線を確認する
家具を「固定する」だけでなく、どこに置くかも重要です。
水・食料・防災用品を備える
内閣府では、大規模地震への平時の備えとして最低3日分、推奨1週間分の水・食料・携帯トイレなどの生活必需品の備蓄を挙げています。
準備しておきたいものの一例はこちらです。
□飲料水
□保存できる食料
□携帯・簡易トイレ
□懐中電灯
□モバイルバッテリー
□携帯ラジオ
□常備薬
□ティッシュ・ウェットティッシュ
□生理用品
□乳幼児用品など、家族に必要なもの
飲料水は、1人1日3リットル程度が一つの目安です。
普段使っている食品を少し多めに用意し、食べた分を買い足していく「ローリングストック」を取り入れると、無理なく備えを続けやすくなります。
5．避難場所やハザードマップを確認しよう
「山口県や広島県だから、大きな地震は関係ない」とは言い切れません。
山口県が2026年3月に公表した南海トラフ巨大地震の被害想定では、県内で最大震度6強が想定されています。
広島県が2025年10月に公表した地震被害想定でも、南海トラフ巨大地震が発生した場合、県内の広い範囲で震度5強以上、最大震度6強の揺れが想定されています。
まずは、自分が暮らしている地域について確認しておきましょう。
国土交通省・国土地理院の「ハザードマップポータルサイト」では、住所などから洪水・土砂災害・高潮・津波などの災害リスクを確認できるほか、各市町村が公開しているハザードマップも探すことができます。
一度、自宅や職場の周辺を確認してみましょう。
6．できることから地震に備えよう
地震がいつ起こるかを正確に予測することはできません。
しかし、もしものときの被害を減らすために、今からできることはあります。
まずはできることを一つ。
自分や家族の命を守るために、この機会に地震への備えを見直してみてはいかがでしょうか。
最近の投稿
